[...] no 2 palce sa cakiem sprawne a pozostale 3 moge ruszyc doslownie o milimetr. jak dlon pomasuje i zaczne tymi palcami ruszac to po paru minutach sprawnosc calkowicie powraca. na bank nie jest to spowodowane tym ze przygniatam reke / dlon bo na 100% to nie ma miejsca. moze ktos mial podobny problem? znacie jakas rade na to ? cwiczenia/suplementy?
więc tak ważę 67,5-68kg przy wzroście 180 cm chciałbym spalić troszkę tłuszczyku z brzucha i przypakować moja dieta śniadanie jajecznica z 4 małych jaj do tego 100 g twarogu jakieś 400 kcal II śniadanie twaróg chudy 250g lub 800 ml kefiry 0% tłuszczu jakieś 200-220 kcal obiad 300 g pieczonej piersi z indyka i 400 g fasolki szparagowej ( tu nie [...]
[...] (5g) Z tych produktów co posiadam poskładałem takie coś: Przed: PVL Mutant Mass: 70g B: 14g W: 45g BCAA Xtra: 5g W trakcie: Izoplus: 30g BCAA Xtra: 15g Po: PVL Mutant Mass: 100 g B:20g W: 65g PRO LONG: 20g: B:15g W: 1g BCAA Xtra: 5g czy takie zestawienie jest ok, na przyszłość chcę zmienić Mutant Mass'a na jakiegoś gainera co posiada około 25g [...]
witam mam w domu do dysopozycji laweczke w ktrej moge ustawic skos tylko nie zbyt duzy ok 40 stopni mam hantle gryf prosty 180 i ok. 100 kg obciazenia. zamieszczam zdj i co proponujecie mam 183 cm i waze 79 kg. po 3 mies cwiczenia widze male efekty. Probuje wprowadzac diete tj. spozywac duzo serow itp. ale twarog i serki wiejskie odpadaja bo [...]
[...] stosunku do cyklu? dojechac ten miesiac na masie i nie robic przerwy po kreatynie tylko od razu brac nastepna na rzezbe? 3.Odnosnie suplementacji co mi doradzicie wiem ze na pewno bcaa bo chcialbym zminimalizowac utrate tkanki miesniowej jaki spalacz byscie mi doradzili ( chce zeby byl to w 100% legalny srodek ;) ) oraz co ew. jeszcze? Pozdro ;)
[...] Jednak tak jak patrzę na jego skład to glutamina czy kreatyna do osiągnięcia zamierzonego efektu mi raczej niepotrzebna. Nie chcę też koniecznie wydawać więcej jak 100 zł na ten cel. Im mniej wydam tym lepiej i żona mniej marudząca %-) W związku z tym jakie suple polecacie aby spełniły swoje zadanie ? Myślałem nad tym aby zrobić sobie [...]
Witam Panowie jestem pod drugim szocie z Propa + NPP. 1-wszy strzal 75 mg drugi 100 mg.(podobna ilosc npp) Zrobiłem badania przed cyklem i po drugim strzale bo zauważyłem retencje wody (badanie robione 48 h po strzale ). 10 lat temu nabawiłem się delikatnego gino po złym odblokowaniu po propie. Wyniki: Estradiol 40 norma 11-44 (badanie kontrolne [...]
Witam, ćwicze A6W + 100 pompek i przysiadów dziennie. Czy to dobry plan? Zastanawiam się gdyż rozwija tylko niektóre mięśnie ale chyba jest ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 59 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - tylko basen itp Uprawiane inne sporty: biegi,koszykówka,piłka [...]
[...] dotyczy mojego nadgarstka ktory niestety mnie boli ale tylko podczas gdy mam ciezar nad reka np w Cwiczeniu z gieta na bicka i tutaj pytanie czy przez ten tydzien dac mu 100% spokoju smarowac mascia i jesc glukozamine galerete czy cwiczyc go np power ballem gdyz go posiadam a i jeszcze pytanko czy uzywac opaski caly czas a tym bardziej jak [...]
To już raczej jest potwierdzone na 100% Zuffa i jego UFC chce znó sprzedać mnóstwo biletów więc poprosili (czytaj pewnie mu dużo zapłacili) Tanka o powrót. Wiadomo Tank jakim by nie był fighterem to jedni go lubią inni z chęcią zobaczą jego porażke. Fanó łączy to że każdy chce go znó zobaczyć więc kasa popłynie :- KAIN Minister spraw wewnętrznych [...]
[...] nie wiem czy moj organizm moze przyjmowac takie ilosci białka w tym wieku, a myslalem nad zakupem z racji tego ze jestem wege i dosc dlugo trzymają mnie zakwasy ( WPC UNS 80/100 ?) I jeszcze jedno Czy po 4 miesiacach cwiczenia moge zainwestowac w jakąs odżywke/kreatyne? jeżeli tak to jaką na początek dzieki za wszystkie odpowiedzi i pozdro [...]
[...] na sucho do zakończenia 1 cyklu) Drugi cykl na Jabłczanie + HMB(wiem lepsze byłoby tutaj BCAA, dałem się namówić przez kumpla..) + Białko (efekty w sile nawet nawet z 100 na 110, w miesniach słabiej.. nic w łapie nie przybyło) I teraz zastanawiam się jaki cykl zrobić za miesiąc, myślę nad Nitrobolonem II. Ale z czym go łączyć? BCAA + [...]
[...] kg przy 94 cm w pasie. Moja dieta polega na tym, że bardzo mało jem (najczęściej tylko szybkie śniadanie + skromny obiad, nie zważając co to było) + ćwiczenia z hantelkami, 100 brzuszków oraz jakieś ćwiczenia (tak jak w 6 weidera) i tak codziennie. Mam niestety budowę gruszki. Moim celem było by 70 - 75 kg i 80 - 83 cm w pasie. Liczę na jakieś [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 106 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 137 -udo: 71 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14lat 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni test prop+test en+200tura 8. TRENING: 4 w tyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam prosze o szczerą ocene Wiek: 16 lat Staż: 2 lata ( w tym jeden rok zmarnowany ) Waga: 85 kg biceps: 39 cm Wyciskanie: 100 kg Zmieniony przez - hondansr w dniu 2007-12-20 00:56:59
[...] opakowania jest ok kapsy wygladaja tak samo jak np H-drol.Problem jest w tym ze bral to moj kolega i stwierdzil ze to maka w kapsach. Tyle tylko ze ten gosc nie jest w 100% wiarygodny. Wiem ze dieta u niego nie istnieje na silke zdarza sie nie isc a i drinka nie odmowi.Wiem ze towar jest ostro po terminie slyszalem kiedys ze w przypadku ph [...]
Bluza UMBRO Authentic Product z chologramem. Wykonana z 100% poliester. Rozmiar z metki to XS ale nie sugerowałbym się nim bo wydaję się większa więc dlatego podaje wymiary (szer. pod pachami 53 cm, dł. całkowita 66 cm, dł. rękawa od kołnierzyka 70cm, od pachy 52 cm). Z boku posiada siateczkę, która pozwala na ,,oddychanie" (beżowy kolor). Idealna [...]
Witajcie, trochę jest tych informacji w internecie, a jako, że ostatnio bardziej obracałem się w temacie odchudzania to trochę mi się namieszało. Schudłem, jedząc ok.100 gram białka, 1500kcal, czasem więcej czasem mniej, ale teraz za cel postawiłem sobie "masę". Przybranie trochę mięśnia na drążku/ kalistenice. Na temat ćwiczeń wiem już co nieco. [...]
[...] wypełnienia to zapraszam. Wystarczy mi wysłać swojego maila a ja wyśle wam ankietę. Uwaga!: Ankieta jest skierowana do osób które stosowały lub stosują SAA w swoim treningu kulturystycznym ANKIETA JEST W 100% ANONIMOWA A ZDOBYTE DZIĘKI NIEJ INFORMACJE BĘDĄ WYKORZYSTANE TYLKO I WYŁĄCZNIE W FORMIE DANYCH STATYSTYCZNYCH z góry dziękuje i pozdrawiam
